Ha önnek vannak nehézségei

Életünk tele van problémákkal, melyekkel többnyire egyedül is megbirkózunk, de vannak olyan szituációk melyekben ez nem tud megvalósulni. Némely megoldáshoz külső segítségre is szüksége lehet. Pszichológiai tanácsadás, bármilyen élethelyzetben igénybe vehető, akkor is, ha csak egyszerűen bizonytalan, nem tudja mit tegyen.

Milyen problémáknál segíthetek Önnek?

A következő problémák esetén keressen bizalommal:

• Depresszió, szülés utáni depresszió kezelése, lehetőség szerinti megelőzése
• Különböző félelmek és szorongások pl. pánik, fóbiák, szociális félelem
• Evészavarok (bulimia, anorexia, túlsúly)
• Kényszerzavarok (legyen a kényszer a gondolatok vagy a viselkedés szintjén)
• Életvezetési problémák
• Fájdalmas veszteség érte ? haláleset, munkahely elvesztése, válás
• Krízishelyzetek (pl. válás, gyász)
• Pszichikai alapú testfunkció zavarok (pl. szexualitás terén, magas vérnyomás, alvászavarok)
• Testi megbetegedések, amelyeket pszichikai faktorok váltottak ki vagy tartanak fent
• Traumát okozó élmények (pl. erőszak, baleset)
• Utókezelés, rehabilitáció és segítségnyújtás súlyos testi vagy krónikus megbetegedések esetén
• Önismeret
• Gyermeket váró pároknak - felkészülés a szülő szerepre, a terhesség okozta testi, lelki változások feldolgozása

Mikor van szükségem pszichoterápiára?

Az a tény, hogy felteszi magának ezt a kérdést, arra mutathat, hogy valamilyen formában kételkedik magában vagy problémás szituációba került. Lelki problémáknál sajnos nincsen olyan konkrét érték, ami felett egy pszichológus felkeresése tanácsolt. Éppen ezért húzódoznak sokan egy pszichoterápia megkezdésétől. Sokakat az riaszt vissza, hogy mások előítéletétől tartanak ill. attól félnek, hogy "őrültnek" bélyegzik őket. Pedig éppen az ellenkezője az igaz: nem "őrült" vagy "bolond" az az ember, aki pszichológusnál keres segítséget, hanem éppen hogy aggódik saját maga és a helyzete miatt. Aki pszichoterápiát kezd el, azzal azt bizonyítja, hogy tudatában van a probléma létezésének, érdekli, foglalkoztatja és szeretné a lehető leghatásosabban áthidalni. Ahogy ügyvédet keresünk fel jogi kérdésekkel, úgy találhatunk segítséget lelki problémáknál egy pszichológusnál.

Feltétlenül keressen fel egy pszichológust,

• ha már nem képes a mindennapi kötelezettségeit elvégezni
• ha már próbált magának valamilyen szinten segíteni, de semmi sem használt
• ha olyan nagy a probléma és a szenvedés mértéke, hogy már öngyilkosságra gondolt
• ha a problémáit alkohollal vagy más függőséget okozó dolgokkal próbálja megoldani vagy elfelejteni
• ha több mint egy hónapja félelmek vagy depresszió miatt szenved
• ha fájdamakat, alvászavarokat, szívritmuszavarokat, szexuális kedvtelenséget, szédülést vagy más testi tüneteket észlel, de a kezelőorvosa nem talált rá szervi okot.

Mire érdemes figyelni a szakember kiválasztásánál?

• alapvető fontosságú, hogy úgy érezze, megbízhat a szakemberben
• nélkülözhetetlen, hogy megértve és elfogadva legyen
• fontos, hogy a szakember magyarázza el, milyen technikákat és milyen céllal használ
• legyen a szakembernek elegendő ideje Önre (egy terápiás ülés kb.45 perc) és lehetőleg ne zavarják a beszélgetést telefonhívások

Terápia

Az első alkalom során kétszemélyes helyzet keretében megpróbáljuk feltárni azokat a nehézségeket, melyek akadályozzák életvezetését. Ezt követően kerül sor a pszichodiagnosztikai fázisra, melynek során különböző tesztek segítségével próbálunk választ keresni a problémák gyökerére. E bevezető szakaszt egy szóban megfogalmazott megállapodással (terápiás szerződés) zárjuk, melyben áttekintjük a páciens által elérni kívánt célokat, az alkalmazott módszert, a kezelés várható időtartamát, azaz a kezelési tervet. A terápiás munkafázis ezt követően kezdődik el, általában heti egy alkalommal. Időtartama és módszere egyedi, személyre szabott és problémafüggő.A terápiás munka a probléma súlyosságától függően 5-10 alkalomból áll. A terápia célja a kialakult probléma orvoslása.

Tanácsadás

A tanácsadást azon páciensek esetén ajánlom, akik nem szenvednek akut, vagy tartósan fennálló pszichés panaszoktól, de az életükben jelentkezo konfliktust, vagy problémát megoldhatatlannak, vagy elviselhetetlennek élik meg, és tanácstalanok abban, hogy miként lábaljanak ki a helyzetből. Ilyenkor egy tájékozódó beszélgetést követően azzal a céllal dolgozunk, hogy megtaláljuk azt a megoldást, amely mindenki számára elfogadható. Az ülések folyamán nem célunk, hogy feltárjuk a páciens teljes személyiségét, és csak korlátozottan vállalkozunk arra, hogy átdolgozzuk azokat a tudattalan problémákat, melyek a személyes fejlődést akadályozzák. (általában 3-5 alkalom, heti egyszeri találkozással).